Back to All Events

Move Me


Vil du gjøre noe godt for deg selv til høsten? Bli med på yogaretreat mellom fjord og fjell i vakre Numedal!

 

Move Me // Recharge and Strengthen from the inside out!

 

Vinyasa // Restorative flow // Yoga nidra

Du vil bli guidet gjennom lekne vinyasa sekvenser, med mulighet for å svette og bygge styrke. I tillegg til rolige, restorative sekvenser med fokus å åpne opp i stive skuldre, hofter og ryggrad. Du blir guidet gjennom Yoga Nidra, for total hvile og restitusjon. Yoga nidra er en systematisk avspenningsteknikk, som også kan fungere som en reise i ditt indre, der du kan lære ett og annet om deg selv.

 

Utforsk drømmer // Kom nærmere deg selv og det som betyr noe for deg

Delta på mini-workshops der du lærer verktøy innen mindfulness og self care. I tillegg til øvelser der du kan utforske drømmene dine og veier til å gjøre drømmene dine til virkelighet.

Nydelig og nærende mat

Alle måltider er hjemmelaget på lokale råvarer, de er vegetariske og himmelske.

Sleep is your best meditation // Dalai Lama.

Føl deg som hjemme og sov godt i koselige soverom på Sevletunet – en gammel og familiedrevet gård. Gården ligger idyllisk til i Numedal, med grønne åssider og Norefjorden som nærmeste naboer.

 

Recharge & Strengthen = Ja takk, begge deler!

Hvis du er interessert eller vil melde deg på, send oss en e-post: emilie.r.berg@gmail.com eller Rachel: yourscredlight@gmail.com. Du kan også booke din plass direkte via våre hjemmesider: www.emilieribeberg.com eller https://www.yoursacredlight.com/events/move-me

 

Investering

Pris for hele helgen: 5200,- per person

Depositum: 2000,-  Påmeldingen er bekreftet når depositum er mottatt.

Prisene er basert på 2-mannsrom. Dersom du ønsker en annen romløsning, vennligst gi oss beskjed, så fikser vi det.

 

Hva du får

Strengthen and recharge: 5 x yogaøkter med Rachel og Emilie

Drømmer, Mindfulness og Self care: Miniworkshops med Rachel og Emilie

Himmelsk vegetarmat: 2 frokoster, 2 lunsjer og 2 middager

Koselig soverom med ferdig oppredd seng + håndkle

Mulighet til å bruke gårdens fasiliteter: sauna, hengekøye, utekjøkken, kano og hobbithytte med bålplass.

Hvordan kommer jeg meg dit?

Sevletunet ligger i Numedal - dalen som strekker seg paralellt med Hallingdal. I den øvre delen av den, midt mellom Kongsberg og Geilo, og ved foten av Hardangervidda, finner du oss.

Adresse: Sevletunet. Norevegen 542. 3630 Rødberg. Nore i Numedal. Buskerud

 

60° 14.469' N

009 ° 00.557' E

190 km fra Oslo,

90 km nord for Kongsberg,

70 km syd for Geilo

 

“Frå Kongsberg yst i dalen, til vidda i mot nord.”

 

2,5 times biltur fra Oslo

Kommer du fra Oslo kan du vente en idyllisk kjøretur, der du følger Numedalen med gårder, frodige åssider og etterhvert ser du Norefjorden. Når du kommer til nordenden av Norefjorden er det tid for å bremse ned. Du vil passere et lite skogholt og ser du til høyre vil du få øye på et tun med historiske bygninger, stabbur og love, trolig fra 1600-tallet. Der er det - Sevletunet. Velkommen!

1 times biltur fra Geilo

Kommer du fra Geilo vil du passere Dagali, Uvdal og Rødberg. Da ligger Sevletunet på venstre hånd, fire kilometer nedenfor Rødberg sentrum.

Reis kollektivt

Hvis du ønsker å reise kollektivt, kan du reise både med tog (om du kommer fra Oslo) og buss videre til Sevletunet. Trenger du hjelp med å finne ruten? Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg!

Rachel Brownbridge

Rachel's intuitive self-awareness has led her on a path of self-discovery, where she has sought out invaluable and potent teachers and mentors who have inspired and guided her personal growth. She now runs a tiny yoga space in the Norwegian ski town Geilo with focus on community and wellness. Her truest work is through teaching the healing power of sensing our bodies through intuitive awareness. You will find Rachel facilitating, gentle and strong Vinyasa, Yoga Nidra, Women’s Circles, personal guidance and training’s on developing your own intuitive daily practices, all with the intention of presence, clarity and freedom. Rachel honours safe and supportive space for Love to be present and truly felt by the people around her. Rachel believes transformation is the essence of a joyful life, through deep compassion, vulnerability and appreciation

 

Emilie Ribe Berg

Med Emilie vil du utforske hvordan pust og bevegelse kan bidra til å løfte følelser og tanker, og hvordan du kan bruke dette til det beste for deg selv og de rundt deg. Emilie er organisasjonspsykolog med positiv psykologi som sitt hoved fokus. Hun holder workshops innen motivasjon, kommunikasjon, selvtillit og samarbeid. Emilie har praktisert yoga siden 2005. Hun er sertifisert Yoga Nidra guide (80HR) med Jana Roemer og Vinyasa yoga instruktør (RYT200) med Atman Yoga School.




SCHEDULE

27 – 29 September 2019

Move Me – Recharge & strengthen from the inside out

This is an estimated plan for the retreat, all is subject to necessary changes

 

Friday

Check-in from 14:00

17:00 – Dinner

18:30 – 20:30 Opening circle & gentle stretches (Rachel)

Recharge your body with mindfull movements. Tune into your body and breath and strengthen your connection with the present moment. Get ready to enjoy the retreat.

 

Saturday

07:00 Early morning coffee and fruit

Walk barefoot in the soft grass with a cup of coffee, or sleep in... 

08:00 – 10:00 Morning practice / Playful vinyasa, sankalpa work & yoga nidra (Emilie)

The vinyasa sequence includes inversions, twists and shakes that can enable you to release and letting go of what no longer serves you. By releasing and letting go, you will create space for something new.

After sweating and releasing, the mind is prepared for defining your sankalpa. Sankalpa can transform limiting beliefs into liberating beliefs. Sankalpa can also improve what all ready is, and make it even better. Through journaling and reflection you will find your sankalpa.

Finally, it is time to lay down for a guided meditation - yoga nidra. Yoga nidra is a systematic relaxation technique. It is also a journey through your inner landscape, and a way to get to know your self. This yoga nidra is designed for connecting you with you: your dreams and your desires.

 10:00 – 11:00 Breakfast. Mmmmm!

 12:00 – 13:30 Workshop: Discovery practice

Build on your discoveries from the yoga nidra meditation, and further strengthen your connection with your dreams and desires. Become clear of what may help you and what may hinder you in realizing your dreams.

13:30 – 15:00 Lunch. Mmmmm!

15:00 – 16:00 Strengthen your connection with this moment / mindfulness in Nature

 Recharge and strengthen your resistance to stress. Learn tools to stay centered and steady as a rock.

 16:00 – 17:30 Afternoon practise / Recharge with restorative flow (Rachel)

 Recharge with self guided massage leading into hips and heart openers. Regain fluidity in your body with circular movements and rolls. Feel the nature's flow run through your body.

 18:00 – 20:00 Dinner

Dependent on weather//Sauna available after dinner

 

Sunday

07:00 Early morning fruit & nuts.

Walk barefoot in the soft grass with a cup of coffee, or sleep in...

08:00 – 10:00 Morning practice / Vinyasa and nidra to face your fears (Emilie)

Embody the fierce energy of the warrior goddess, Durga, as you explore themes of strength, courage, and persistence. This strengthening practice begins with her story and mantra, then moves through powerful vinyasas with deep squats and lunges, like malasana, goddess pose,  as well as chest and heart openers. You'll call forth your own fearless heart as you flow, then allow Durga's protective energy to settle with deep, restorative stretches and breath. Your inhalations and exhalations is your ever lasting source to feel safe and supported. Finally, let yoga nidra guide you to your inner powers – all you need is already inside.

10:00 – 11:00 Breakfast. Mmmmmm!

11:00 – 12:30 Worksop: Self care

 Refrase how you approach your self care. What do you do in order to take care of yourself? Creating a space for less «I shoulds» and more getting in tune with your inner guidance system. Getting honest with what you find helpful in your life, to create more balance, space, joy and connection.

12:30 – 13:30 Afternoon practice / Gentle yoga with Rachel

Movements, honouring your body. Feeling freer and more joyful in your body, connected to what you dream for and ready to embrace yourself. Shaking it, dancing and ending with restorative holds.

13:30-14:00 Closing circle

14:00 – 15:30 Lunch. Mmmmmmmmm!

 

Thank you!

 


Earlier Event: 20 September
Egenkjærlighet i praksis